na czczo

Od siebie dodam, że dwa razy, w ciągu chyba 2 miesięcy dodałem do wody na czczo pół łyżeczki imbiru i pół łyżeczki cynamonu. W obu przypadkach skończyłem z bólem brzucha i temperaturą pod 39 st i 2 dniami ubogiej diety. Także trzeba być ostrożnym.

Chodziło mi raczej o ten artykuł: http://potreningu.pl/articles/4165/intermittent-fasting-a-posilek-przedtreningowy--jesc-czy-nie-jesc Czytałem %-) tutaj opisałeś za i przeciw treningu na czczo a mi chodzi o węglowodany w posiłku przed treningowym. Tak, wiem, marudze %-)

Solaros - piszemy petycje o szkolenia online?%-) Faftaq czemu kolagen popijasz w trakcie? Producenci zalecają na czczo a u Ciebie nie dość, że po posiłku to jeszcze w trakcie treningu.

Zielona herbata na czczo tak ? Wczoraj wypiłem przed uczelnią i ledwo co wytrzymałem te mdłości, dziwne to było. No i ten kolagen w trakcie treningu - odczuwasz korzyści z suplementowania go ? Pierwszy raz widzę by ktoś kolagen w trakcie popijał ;p

[...] do biedry sok z buraków. 1,79zł za 330ml w tesco worek buraków 5kg za 5zł, idę dzisiaj kupić z 20kg jak będą :D ja gotując dodaje przyprawy typu vegeta i fajny barszczyk się robi, w sumie szału nie robią jak dla mnie te buraki ale jakby power był trochę większy, do tej pory jechałem na czczo, więc może same węgle przedtrengowo robią robotę

Tadeusz już kilka artów o tym skrobnął http://potreningu.pl/szukaj/wszystko/fraza/trening+na+czczo

Mówisz, że zdecydowanie lepiej trenować po posiłku ? Jest dużo zwolenników trenowania na czczo, którzy twierdzą, że nie odczuwają żadnej różnicy. Jak dla mnie to żart.

Muszę zrobić eksperyment. Trening - tej samej partii, ta sama intensywność, te same przerwy, te same obciążenia na czczo i po posiłku z węglami. Ciekawe jaki EPOC pokaże zegarek - czy w ogóle będzie to zauważalne - ale raczej być powinno.

1 ja bym rozpuścił w destylowanej 2 za mały odstęp miedzy porcjami pomiń ta porcję na czczo jak za ok 2 godziny bierzesz kolejną i to nie jest topik od tego typu problemów.

[...] pomiarach w dużej mierze zyskałem... wody. Ale w talii jest 1cm więcej. Zrobiłem też dziś szybki trening. Cwiczyło się dobrze, nabicie konkretne pomimo iż sesja wykonana na czczo. Rekordów nie biłem, ale nie chciałem też wystartowac zbyt ambitnie. Przy burpee jednak trochę brakowało tchu, ale też wcześniejsze ćwiczenia były wykonane w dobrym [...]

OKno traw u mnie 8 - 10h. Pierwszy posiłek jem przed treningiem. No chyba że nie mam warunków - to trenuję na czczo, ale sporadycznie. Co do warzyw - jadam najróżniejsze w tym od popularnych: papryki, pomidora, ogórka, sałaty lodowej i masłowej, przez sałatę rzymską, rukolę, awokado, brokuły, kalafior, kapusty różnego typu, seler, burak, marchew, [...]

[...] czy brac np przed aerobami czy po. Wczesniej na redukcji o ile pamietam bralem po. biniu- dzieki za linki. Jak wroce z aero napewno przestudiuje. I co myslisz o tym co napisal s.m.p.a. - tauryna na czczo i przed treningiem? Obecnie bralem 2x2 przed i po treningu. Piszesz tez o wiekszych dawkach- jednen caps wiecej (2x3) czy dalej bedzie malo?

[...] + warzywa + 50g ryzu brazowego III posilek salatka z kurczakiem (200g piersi, salata, cebula, pomidor, dip czosnkowy) IV posilek jogurt poltlusty + cebula + jogurt naturalny + 2 kromki chleba razowego 1. Na czczo tauryna 3caps + Thermo Stim 2caps 2. Po sniadaniu Chrom 1caps + Vita-Min + 3caps gold Omega3 3. Gold omega3 3caps 4. ZMA przed snem

[...] + kromka chleba razowego III posilek twarog poltlusty 200g + cebula + jogurt naturalny + lyzka oliwy + 2 kromki chleba razowego IV posilek piers z kurczaka 200g + warzywa + ryz 50g 1. Na czczo 2caps Thermo Stim + 3caps Tauryna 2. Po sniadaniu Gold Omega-3 3caps + 1caps Chrom + Vita-min 3. Po III posilku Gold Omega-3 3caps 4. ZMA 3caps przed snem

[...] posilek 275g piersi z kurczaka + kapusta kwaszona 300g + ryz 50g V posilek twarog poltlusty 200g + cebula + jogurt naturalny + 2 kromki chleba razowego + lyzka oliwy 1. Na czczo 2caps Thermo Stim + 3caps Tauryna 2. Po sniadaniu Gold Omega-3 3caps + 1caps Chrom + Vita-min 3. Po III posilku Gold Omega-3 3caps 4. ZMA 3caps przed snem W planach [...]

[...] + pomidor, ogorek + 2 nalesniki z bialym serem + troche salatki warzywnej II posilek zupa żurek + karkowka po cygansku + ziemniaki + warzywa + owoce III posilek filet z piersi kurczaka 200g + warzywa + sos + chleb IV chickenburger ok 250g (filet kurczaka, warzywa, sos) 1. Na czczo 2 caps Thermo Stim + 3caps tauryna 2. ZMA 3caps przed snem

[...] I tego pilnujesz?Tak. Każdego dnia wygląda to trochę inaczej, ale trzymam się wyliczeń. Każdego dnia jem co innego, a liczę aplikacją FITATU. 1 stycznia 2017: - waga na czczo: 102,1 kg - obwód pasa na wysokości pępka na czczo: 97,5 cm 8 stycznia 2017: - waga na czczo: 98,8 kg - obwód pasa na wysokości pępka na czczo: 95,8 cm 15 stycznia [...]

Witam ponownie dzis na czczo polatałem po schodach 2 razy w góre i w dół pozniej sniadanko kaps thermala i poszedłem na wf, 2 godziny w piłke biegałem jak głupi teraz jestem po wf za godzine zaczynam zajecia w tym czasie posiłeczek a pozniej informatyka i do domku. w weekend dam zdjecia z wf-u oraz z treningu na siłowni oraz jakis filmik. Jutro [...]

08.06.2019 Sobota (4 tydzień okresu masowego) A więc dziś dzień nietreningowy, tylko 25 min cardio z rana na czczo wleciało. Pozowanie, kolejny raport wysłany, czekam na dalsze wytyczne. Średnia wagi z całego tygodnia ciut niższa w porównaniu do ubiegłego tygodnia. Dziś na czczo 85,1kg. Chyba szykuje się kolejne podbicie węgli. Ogólnie po [...]

13.06.2019 Czwartek (5 tydzień okresu masowego) Tylko cardio dzisiaj, nic więcej. A cardio mimo, że wcześnie z rana na czczo to w taką pogodę człowiek wypoci z siebie hektolitry %-) Dotarły do mnie również suplementy, więc dodatkowo do suplementacji wchodzą: - TUDCA - Niacyna - Cholesterol Pro Dziś jeszcze będę testował bluberry in jelly, ciekawe [...]